我今天的課表是 400m10 P”94-92 r2’ r5’ 200m5 P”40 r90”，這個課表跟上週四的很像，只是跑的速度區間更窄休息更短了。
實際跑起來，果然是落在我要專心跑就能夠完成的速度，體感疲勞程度5分，恰恰好。
「身為一位跑者，跑步永遠就是我們最好語言，沒有什麼比跑了更懂的方式了」
我想起我前天的1000m課表沒有跑完，我原本打算晚上再去補跑，有位跑步前輩跟我說：「建議不要，因為如果你晚上又沒有跑完，你會崩潰。」挺實際也蠻好笑的。
我去問教練，教練說：「不行，沒有必要。好好準備週三的休息，迎接周四才是重點。要保持不補課表原則。」
我好久以前就看過這句話，但是自己要做選擇的時候卻還是做不出明智的選擇。難怪有人說不建議一個人自己練，因為有時候就是會做出一些蠢事。
就像上周六下午台北狂風暴雨，我在大安森林公園雨中跑了12k，雨勢大到帽子完全吸滿了水，再從臉上流下來。途中閃電雷鳴不斷，但我偏偏就是不想要停下來。我心想「公園的樹這麼高，旁邊的大樓這麼高，閃電應該不會劈在我身上吧」。儘管這麼想，跑過空曠的地區的時候心裡還是有點怕怕的。
結束後我跟教練說為何我選擇去跑，因為我有帶足乾衣服跟毛巾，跑完可以馬上更換。我也有信心可以好好照顧自己，吃維他命，讓自己不會因為跑了這個課表就感冒。其實還有第三個理由，我沒有跟教練說XD，第三個理由是我想當一個認真自律有目標計畫的人。就像真男人張嘉哲說的「至少不能是下雨就不跑的人[1]」
教練回我：「態度有了！以後可以更聰明選擇！」
挖嘎哩嗎喜達💪
[1] 我的人生下半場從這開始 張嘉哲轉型教練首開訓練課程 https://www.don1don.com/archives/226683