今天是我開始跑課表的第一天。大概4:40我就出門了，抵達田徑場大概5:15。
今天的課表是Free run 45分鐘+5趟加速跑。今天時間非常充裕，做了一些關節操、緩跑後才開始跑課表。
我想這一周應該是讓身體慢慢習慣規律運動的感覺，才會有Free run這麼佛心的課表。
我也有想過既然是FR，要不要跑馬路就好了? 後來決定還是來田徑場跑，減少路況跟環境變因，讓身體可以練習真的放鬆地跑步。
但跑著跑著雖然沒有看錶，還是跑到了5'30"，有一點點累，頻頻看時間怎麼還沒結束。現在回想起來有點好笑，其實心情還有速度一點也不free哈哈哈。
跑完後我做了彈力帶的練習，我想要以後Free run都跟著做，聽說這個練習要6-8周才會有效果。
繼續做，慢慢來。