今天課表是FR 45'，晚上睡了7小時45分，睡眠分數高達92分，體感絕佳。
由於前一晚我早早就睡了，錯過教練的來電，今早回訊息後才知道教練是要回覆我前一天訓練的事。
教練說，昨天的疲累可能跟週二晚上額外去跑烘爐地有關，神經肌肉遲鈍。接下來盡量不要再跑山了，以平路為主。我於是跟教練說，我6/28-6/29要去日月潭員工旅遊，計劃順便自主跑環湖29k。沒想到教練很爽快地答應了，那週末就當成一個超長的耐力跑，之後再調整課表🥳
今天FR結束後我做了上肢彈力帶的練習，在練習肩胛骨前後收時，突然發現自己不自覺的聳著左肩。因為我之前都是在田徑場的司令台做，今天在家附近做，從窗戶中的反光才注意到自己的動作，很開心自己發現了這個問題 c: