- 書名：跑步的初心: 台灣馬拉松第一人 許績勝
- 作者：許績勝/ 詹鈞智
- 出版社：時報文化出版企業股份有限公司
- 出版日期：2025/07/29
最近感冒了，上周周末活動度太高，原本就有一點感冒徵兆，太操之下免疫力下降就GG了。症狀主要是喉嚨痛、發燒畏寒、肌肉痠痛。周一時是連走路都會痛，週二就請假在家休息了。今天總算是恢復正常，看看周六可不可以恢復跑長距離。
這本書最近剛出，這是台灣全馬紀錄保持人許績勝老師的故事。感謝奇陽借我看。書中有很多珍貴的照片，書本不厚，大約1.5小時可以看完。從字裡行間可以感受到許老師是一位不服輸的跑者，他對跑步的追求就是Higher, Faster, Stronger，不愧是馬拉松紀錄保持人(跪)。看完後有以下幾點心得:
從日常訓練中發現自己的個人特質
有個人特質不是一件壞事，像是許老師很不服輸。我印象中江晏慶教練Po文說過，他的學生中有一個爬坡不是最強，但是有股拚勁。後來爬坡果然進步很快。特質也不一定要狠要拚才有用，越認識自己才能找到讓自己好好發揮的方式 c:
我覺得自己最棒的特質是「照顧朋友」。去年渣打馬半馬，朋友中途不舒服降速，我就帶著他一起跑過環東直到終點。去年長榮半馬也是，在終點前1k抓起朋友，最後一起踏進終點。意義是自己創造的，當下我覺得跟他一起跑更有意義。成績什麼的反而沒那麼重要了。
訓練的想法
許老師在書中也有提到，日本的教練看起來很嚴肅，但是他其實很希望跑者在訓練中有自己的想法。要把練跑的過程跟心境精確的表達出來，回饋給教練，只有在掌握外在環境跟心境的狀態下，才能在比賽環境中有比較好的應對。
我是發現自己訓練狀態不好的時候會報喜不報憂，跑的好的時後心得會打一串，沒跑完時就講的很簡略，這時教練就會追問我一些問題，數據也會看的特別仔細哈哈哈，想起來也是有點不好意思。
另外，如同許老師說的，市民跑者們訓練完後再去上班，容易恢復不足，因此當務之急看起來不是找到什麼訓練的特效藥或是秘訣，而是讓恢復跟的上訓練的強度。
珍惜並把握自己的內在動力
我的教練有再三提醒過動力的重要性。因為動力是自發的，沒辦法由別人給予。我覺得我現在的優勢是我還是個萌新，還沒有見過比賽的殘酷(?)，像是田徑選手們都有跟自己實力更強的的選手交手過的經歷，我想，有時候看著自己跟強者之間的差距應該也是很無力的吧。別人又比你早開始練、又有天份、又認真練習，試問自己要怎麼贏的了對方? 應該會有很多很難走出來的moment。
許老師也說，他的最大攝氧量不是最強，身體素質可能也不是最頂尖的，但是他持續的鍛鍊跟精進，最終還是超過了很多很多人。當然我沒辦法跟許老師比，但是現在應該還不到要用天賦決勝負的時候吧! 我跟我自己相比一定還有很多可以進步的地方。
「只有自己真心想要的，你才有辦法得到他」by 孔德學長