這是我的第二場全馬比賽，第一場是年初的香港渣打馬拉松。我6月初的時候跟教練說，柏林馬我沒有想要當成目標賽事，我只想要完賽就好。所以這整個賽季我都在練速度類型的課表，Long run最遠只有跑到20k而已，以全馬來說蠻少的。我自己抓了一個相當寬鬆的配速，大約是每公里6:00-6:30，換算成完賽時間大概是4小時15分到30分左右。
我多次給我自己心理建設 1. 不要在意自己的完賽成績 2. 不要輕視馬拉松，不然我一定會嚐到苦頭XD。但我發現這兩點都很難，像是我在台灣賽前一週試跑的時候，常常不小心就加速到5分多。
我回想起Jay的跑步筆記寫的內容：「練到那裡就跑到哪」。除了心裡要克制不要加速以外，要持續維持相同配速其實是很難的，無論是在那個速度。或許6分速對我來說不難，但要這麼長時間跑在6分速，還是一件很不簡單的事情。
到柏林後，我在賽前跑了兩次，第一次是9/19（五）跟教練的Tiergarten暖身跑，我跟著一群台灣跑友到勝利柱繞了一圈，一路跑跑拍拍跟聊天，大概7k。第二次是9/20（六）跟Adidas Runners Berlin一起的Shakeout run 4.8k。
這一場我特別準備了自己印的燙金小春聯跟特製紅包要分享給大家，也跟之前在香港渣打認識的法蘭克福的Tim、波蘭華沙的Khali、香港AR的Coach Water、Yoyo、巴塞隆納的Debbie再次相遇。
我這次特別再帶了兩件AR Taipei的衣服，跟其他國家的AR跑者交換衣服，就像NBA球星交換球衣一樣。我最後拿到了三件，分別是Frankfurt、Seoul、Delhi。
現場也認識了很多新的朋友（SUHA🇰🇷、Kim🇰🇷、Seoul Speed Squad🇰🇷、Romi🇮🇱、Mark🇩🇪、Rohit🇮🇳）當天的策略就是先給春聯再給紅包，這招好用一直用🤣。大家都很喜歡這個禮物，謝謝同行的🦔提議春聯，讓我們可以一起把這個禮物帶給大家💪
分享春聯的款式：
- 能跑步的日子就是好日子：Every running day is a good day
- 全力疾走：Running with FULL power
- 平安完賽：Crossed the finish line safely
- 強風吹拂：May the wind always be at your back（同名小說/動畫《強風吹拂》，不過沒看過的人肯定不知道，所以選了這個版本來解釋）
以下兩個版本AR現場沒發，特別準備給香港的頑張跑會🇭🇰：
- 頑張って：Keep it up（中文讀作甘巴爹）
- 吃飽睡飽休到飽：Eat well, sleep well, rest well.
比賽前一晚，同行的Kiki說我看起來很沒有要比賽的樣子，看他們很認真的寫了補給策略，我就現場參考了一下然後拿麥克筆在手臂上寫了自己的版本。因為沒有成績壓力嘛，基本上就是開心、Have fun。（事後想想，好像有點太輕視馬拉松了🤣）
比賽當天我們早早就出發，到布蘭登堡門還不到7:00，比賽9:15才起跑，現場工作人員甚至還在佈置賽道，我們還跑到賽道上的最速指示（三條藍線，據說跟著跑就是最短的距離）上拍了照片。這在台灣根本是不可能發生的事情。現場的氣氛非常chill，可能是距離開賽還太早，完全沒人在熱身什麼的，如果是台北馬，現場的氣氛非常肅殺，每個人看起來都在備戰，像是期末考一樣。柏林馬大家都坐在路邊休息，感覺只是來參加一場週日的Loooong run。即使是到了開賽前，大家也不會一直往前擠什麼的。
我這次有給自己幾個小目標：
- 跟賽道旁的大家互動，尤其是小朋友，如果他舉起手High Five的話能拍就拍
- 多聊天
- 有機會的話跟人一起共跑
柏林馬落實分區出發的策略蠻好的，我位在D區，鳴槍時間是9:15，大概9:28才通過起跑線，全程賽道的可跑性都蠻高的，旁邊滿滿的都是加油的群眾。我一開始會覺得好像自己跑的這邊有點無聊，對側的比較有趣，但很快就釋然了，這就像是塞車的時候覺得左右兩側都比較快一樣，屬於一種認知偏誤XD 很快的跑出去1k左右，經過勝利柱之後就玩嗨了，沿路High five，很快的我就發現前後只剩下我一個，因為大家在彎道都會自動走短圈，只有我沿著外圈跟觀眾玩，沿路看到不少加油標語：Running faster than BVG（BVG，德國大眾運輸公司，負責柏林的地鐵、電車、巴士）、瑪利歐加油蘑菇。還有人發果膠的，我一共帶了6條果膠，結果又拿了1條SiS、2條Maruten身上的重量是沒少多少🤣 柏林馬這次路線都是市區，很多人就是拉張椅子，直接在路邊或站或坐的看著我們，順便做個日光浴。
我實測後發現一件事，跟加油團人潮比起來，零散的人有時候更樂意跟跑者互動。我想，可能是因為不是所有人都會注意到他們吧，有時候對上一個眼神，或是看到他們的微笑，我就知道可以把手舉起來跟他們擊掌了。他們大概都滿樂意互動的，跟平常在路上大家冷漠的感覺不一樣，這次我們因為跑步有了連結。有一個跑者教了我一招垂直擊掌，在賽道上很好用，就是手心向上朝對方伸出，對方就會由上而下擊掌。這招我之後要帶回台灣繼續用哈哈哈。
基本上前15k我幾乎不記得賽道上的風景，因為我都忙著在玩，速度也是快快慢慢，加油時有時快到5分多，慢的話可能回到6分半。地形也是上上下下，有時候還會跑上人行道或石板路，幸好我的腳踝有挺住。之後認真評估了一下自己的狀態，覺得自己這樣變速跑可能跑不完整個全馬，所以稍微專注在跑動上。
這時路過一位跑者Rakeb，我看他的速度穩跑6分左右，所以就聊了一段，原來他是初全馬，我問他完賽時間，他說不知道，最後10公里可能會再衝刺。話雖然是這麼說，但他的速度也是逐漸變快，從6分一直慢慢加速到5:40，不過水站我進出的速度比較快，大多數人（包含Rakeb）都會停下來喝水，我可以稍微邊跑邊喝，所以可以有補回一點休息的時間。
大概是開局玩得太嗨，我的雙腳已經不像開賽時那麼新鮮了，兩腳逐漸沈重，沒有痛感，但也不是可以談笑風生的時間了。我們就這樣一起共跑了15公里，直到在35k左右的水站後我再也沒有看到他跟上來，我只好繼續向前跑。
一直到終點前3k左右，我看到一個跑者Gizem開始用走的，我跑上去跟他垂直擊掌（現學現賣），順口一問他的狀態，我看他還可以正常說話，應該只是累了。於是我邀請他一起跑起來，不管速度，反正慢慢跑起來就對了，簡單聊了一下，原來他也是第一次跑全馬。
柏林馬雖然號稱是最速賽道，起伏不大，但是今年的天氣是非常的熱。我從9:30跑到2點多，每一站水站都喝兩杯水，沒有人在馬拉松最後5k的時候是輕鬆的。我也這麼告訴Gizem，希望他可以再堅持一下下，只要不要用走的，跑得多慢都好。我順便提到過布蘭登堡門後不要衝刺，因為距離終點線還有幾百公尺，等看到終點再加速還來得及。他叫我先跑，我說我不要，一起進終點對我來說更有意義。最後我們一起進了終點線。
結束後他說很謝謝我最後拉了他一把。踏進終點的時候還沒有感覺，志工掛牌的時候才有一點點感動，自己平安的跑完了，所有的比賽目標也都達成了。謝謝柏林馬的大家💪 I am a Berlin marathon finisher!
Net time: 4:15:20
Official time: 4:25:28